Power Walking:
Holbæk LMK har Power Walking som motionsform i klubben.
Klubben har instruktører der er uddannet.
Power Walking er en gåtur i rask tempo, med armene svingende i 90 grader op over skulderne.
Denne form for gåtur er utrolig effektiv, god fedtforbrænding og giver bedre kondition og energi.
Kom og prøv - der trænes hver onsdag og søndag og det er sammen med en anden motionsform som Holbæk LMK lancerer.
Stavgang/Nordic Walking:
I klubben er der også gruppe af stavgængere eller Nordic Walking som det ny hedder - det er meget populær motionsform.
Stavgang er velegnet for mange, også som genoptræning af skader. Der er ingen hop og kroppen beskyttes af slag og stød. Samtidig er der en god fedtforbrænding og træningseffekten er op til 46% bedre end ved almindelig gang. Alle er velkommen - så mød op!
Onsdag: Kl. 17.30 Bjergmarks Hallens P-plads.
Søndag: Kl. 10.00 fra P-pladsen - Stenhus Gymnasium
Ruter, hastighed & længde:
Der Power Walkes ca. 50 til 60 min. Pr. gang. Ruten lægges på dagen alt efter vejr & vind. Ruten er næsten altid forskellig, så både oplevelsen & pulsen kan komme op i perioder. Alle kan deltage i Power Walking uanset gang tempo, De som går hurtigt samler altid de andre op, hvorved vi er en samlet gruppe, både ud & hjem.
Klubben deltager også i forskellige arrangementer, hvor der også vil være Power Walking og Nordic Walking aktivitet.