Holbæk Løbe- og Motionsklub træning
Hvis du ønsker at kunne løbe eller gå en tur, ubesværet og samtidig have gode oplevelser i din træning, må du træne regelmæssigt. Du bør træne sammen med andre, og måske danne nye bekendtskaber, med mennesker som har samme interesse. Det sker når du deltager i vor træning. Vi har mange former for træning. Det er bare at møde op og deltage. Almindelige faste træningstider (vi løber hele året uanset vejret):
Mandag kl. 18.00 til 19.00 i salen i Bjergmarkshallen
Hver mandag fra oktober har vi gymnastik med instruktør. Her kommer man rundt i alle muskelgrupper – rigtig god supplement til din løbetræning. Motionsgymnastik med fokus på at alle led bliver rørt, samt styrketræning for de største muskelgrupper med fokus på hensigtsmæssig udførsel. "Kvindegymnastik for mænd eller mandegymnastik for kvinder" vælg selv.
Vi ses også i salen!
Onsdag kl. 17.30 - Bjergmarkskolen P-plads
Onsdagstræning med ruter og løbegrupper for alle.
Hvis man ikke lige kan løbe de lange ture, kan de kortes af.
Se fartgrupper og fartholdere på ugens program på forsiden.
Første søndag i måneden har vi som regel "socialt løb", hvor vi løber samlet et andet sted.
Søndag kl. 10.00 - Stenhus P-plads
Onsdagstræning med ruter og løbegrupper for alle.
Hvis man ikke lige kan løbe de lange ture, kan de kortes af.
Se fartgrupper og fartholdere på ugens program på forsiden.
Første søndag i måneden har vi som regel "socialt løb", hvor vi løber samlet et andet sted.
Generelt om træningen
Der løbes distancetræning, både kort og langt. Ligeledes laves der også i perioder intervaltræning og specialtræning på stadion og i terræn. Træningen henvender sig til alle, der ønsker både at løbe sammen med andre, som er på samme niveau, og at forbedre sin form og hastighed ved at deltage regelmæssigt i træningen.